www.luganopilates.com - Il nuovo portale pilates per i clienti online
RSS

Articoli recenti

Settembre… si riparte!
SETTEMBRE: si ricomincia!
Perdi Peso con Pilates
Pilates On The Road
Dimagrire con Pilates

Categorie

PILATES
STUDIO PILATES LUGANO - Maria Aiello Santese
TERAPIE ALIMENTARI
powered by

Blog

Settembre… si riparte!

Occorre ritagliarsi un po' di tempo per scatenare le endorfine!













Perché scegliere pilates e perché vale così tanto?  

Se vuoi dedicarti al pilates, quello di cui hai realmente bisogno è la giusta motivazione e un obiettivo da seguire. Ovviamente sapere anche quali sono i benefici che puoi ottenere.

Ecco dieci motivi per scegliere il Pilates come attività fisica da accostare ad altre attività cardiovascolari; se sei un sedentario, come tua attività principale.

SETTEMBRE: si ricomincia!

SI RICOMINCIA!

Come superare il momento?

No, non puoi fare gli esercizi di pilates sul pianerottolo di casa, puoi solo aprire la porta e ricordarti di essere tornata a casa.


Con le spalle curve sotto il peso del rientro - a questo serve il pilates? Cerca di mantenere la postura anche nei momenti più difficili :-)!  - vedi il calendario.

Il tuo calendario senza immagini, solo con tanti numeri che si rincorrono, soprattutto neri.. ma anche rossi, quelli del fine settimana. Il rosso è il colore che ti consola.

Perdi Peso con Pilates

Un mix di esercizi pilates e lavoro aerobico creeranno la giusta intensità per aumentare la capacità del tuo corpo a bruciare i grassi.

Le sessioni pilates Weight Loss sono organizzate in maniera tale da coordinare nell'arco della sessione esercizi pilates e alcune serie di salti (su  specifiche  piattaforme pilates)  in un unico workout concepito per snellire e rinforzare l' intera figura. 

Perfetto per tutti quelli che desiderano perdere peso in maniera sicura senza sottoporre a stress le articolazioni.

Pilates On The Road

                   Applica i principi del Pilates alla corsa

respirazione
postura
coordinazione


dimagrisci 
ti diverti
migliori la performance


Iscriviti all' iniziativa 
"Studio Pilates On The Road"
 Sabato 18.01.2014
 Ore: 9.00
     Durata: 50 minuti
             Ritrovo: Stadio Cornaredo, 6900 Lugano
        Pre-iscrizioni: invia una mail entro  venerdì 17.

Dimagrire con Pilates

Resistenza
per ripristinare l'attività del metabolismo e la naturale capacità del corpo di bruciare i grassi spendendo più calorie al giorno grazie a un work out pilates strutturato a intervalli.







Mobilità
per migliorare la performance fisica.









Forza
per aumentare la massa magra a discapito di quella grassa.










Divertimento
per dimagrire senza difficoltà.

Prenota ora la tua sessione pilates!

Per mail: info@terapiecomplementari.com
info@luganopilates.com
Per sms:
+4179 6804999

Pilates in Gravidanza - Opzioni e modifiche

Opzioni e Modifiche durante la gravidanza.

Diamo il benvenuto nelle classi di pilates a tutte le donne in gravidanza con la piena certezza che il programma pilates, attraverso le opzioni e le modifiche, è in grado di offrire un lavoro sicuro, efficace ed appropriato per tutte le mamme in dolce attesa.

In particolare Pilates permette il rinforzo della zona pelvica, riduce le sindromi dolorose della bassa schiena ed aiuta a ritrovare la calma, offrendo una piacevole sensazione di rilassamento.

Come obiettivo fondamentale per le future mamme abbiamo la stabilizzazione e il rinforzo graduale dei muscoli della regione lombo-pelvica senza trascurare un certo lavoro muscolare anche per le estremità (gambe e braccia) con l'obiettivo di mantenere un certo tono muscolare e permettere alla futura mamma di sentirsi bene anche esteticamente durante i cambiamenti morfologici che il periodo in questione comporta.

Pilates: Cardio Trump



Con il semplice ausilio di un attrezzo, il CARDIO TRUMP, si rende il Work Out Pilates ancora più dinamico e performante.

Ne risulta un allenamento 
di Resistenza Muscolare e 
Resistenza Cardiovascolare
che tonifica i muscoli senza uno sviluppo eccessivo di volume e massa. La forma del corpo cambia in breve tempo mentre aumenta il metabolismo, aumenta la densità ossea e migliora la postura. 

Il work out pilates rende più forti e stabili i muscoli di tutto il corpo preservando le articolazioni.

DONNE LAVORATRICI Stress da rientro?

Donne Lavoratrici coccolatevi per attenuare lo stress da rientro dedicandovi qualche attenzione in più per questo mese di settembre.

È statisticamente provato che l'attività fisica migliora il forma mentis, l'autostima e regola l'asse dello stress.

Con un corpo più snello e tonico vi sentirete pronte ad affrontare la quotidianità e salvaguardate la vostra salute psico fisica.

La formula personal pilates oppure duetto è quello più adatta a voi.

Siamo sicuri che sarete contente di affidarvi a noi.

MAMME




MAMME
è il vostro momento! 

I vostri bambini tornano a scuola ed è il momento ideale per pianificare il vostro tempo in maniera ottimale pensando anche alla vostra forma fisica e ottenere un corpo più forte e snello.

Iscrivetevi ad un corso pilates! Con tanti work out tra cui scegliere, vi forniremo un servizio di alta qualità accompagnato da un livello ottimo di soddisfazione clienti. Siamo sicuri che sarete contente di affidarvi a noi.

Vi invitiamo a visitare il nostro sito.

Settembre 2013 = Sessioni Pilates Duetto

Settembre 2013


La formula duetto è studiata per coppie di amici e conoscenti che intendono accedere ai benefici del pilates in maniera economica. Le seguenti opzioni sono possibili:  
singola sessione: 47CHF (per persona).
abbonamento mensile: 4 sessioni con scadenza dopo 30 giorni
150 CHF per persona (1 sess.37,50) 
abbonamento trimestrale: 10 sessioni con scadenza dopo 12 settimane 370 CHF 
(37chf per sessione). 
Le sessioni duetto durano 50 minuti. 
In caso di assenza di una delle due persone componente la coppia,per motivi organizzativi senza possibilità di recupero, la sessione viene conteggiata ugualmente alla persona assente.