Corsi e Lezioni

  • ReformerU

    Reformer

    • Sviluppa una forza ottimale e migliora l’agilità
    • Attiva i muscoli profondi, tonifica e garantisce una linea filiforme
    • Bilancia la forza con l’elasticità
    • Migliora il vigore atletico e la coordinazione

    • Stimola la precisione neuromuscolare
    • Permette di esplorare una maggiore varietà di movimenti
    • Aumenta la complessità della coordinazione
    • Accresce la performance atletica

  • One woman doing gymnastic exercise on a bars, during Pilates class. 

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    Cadillac

    • Aumenta la forza e la stabilità
    • Permette di approfondire la consapevolezza del proprio corpo
    • Accrescere la performance atletica e aiuta a prevenire gli infortuni

    • Migliora l’articolazione della colonna vertebrale
    • Rafforza il torso
    • Aiuta a divenire consapevoli del proprio movimento
    • Perfeziona la stabilità e la coordinazione

    • Integra potenza e coordinazione
    • Permette di raggiungere nuovi livelli di performance atletica
    • Aumenta la consapevolezza dei propri muscoli
    • Porta a raggiungere un controllo ottimale del proprio corpo
    • Ottenere la massima performance atletica

  • elasticitotalsculpting

    Sculpt & Tone e Total Body Sculpting

    • Perfetti per scolpire e tonificare il corpo
    • Aumentano la resistenza muscolare
    • Ottimizzano la capacità del proprio corpo a bruciare i grassi

    • Adatti a tonificare e allungare i muscoli senza formare massa
    • Scolpiscono braccia e gambe contemporaneamente
    • Sviluppano i muscoli addominali
    • Accrescono la mobilità e l’agilità
    • Migliorano il fitness funzionale


     

  • matwork a lugano

    Matwork

    • Adatto a chi si approccia per la prima volta al metodo pilates
    • Utile a porre le prime basi, isolare, attivare e tonificare gli addominali profondi
    • Snellisce gli addominali e migliora la mobilità corporea
    • Allevia lo stress e la tensione
    • Affina i modelli respiratori

    • Adatto per chi ha già partecipato al matwork base
    • Migliora l’equilibrio e la postura
    • Tonifica ad allunga senza formare massa
    • Permette di ottenere forza profonda, flessibilità e resistenza
    • Snellisce gli addominali e ripristina l’allineamento naturale
    • Stimola la connessione tra mente e corpo

  • GolfPilates

    Golf Pilates

    Ideale per gli appassionati di golf che intendono:

    • Perfezionare equilibrio ed elasticità
    • Rafforzare il punto “Core” in modo da prevenire gli infortuni
    • Migliorare le prestazioni di gioco
  • pregnant yoga

    Corsi Prenatal e Postnatal

    Rivolto alle mamme in dolce attesa. Grazie a una serie di esercizi specifici efficaci durante e dopo il parto, aiuta a:

    • Restare attive, forti e piene di energia durante la gravidanza
    • Esercitarsi in posizioni comode
    • Rafforzare gli addominali per aiutare una veloce ripresa dopo il parto
    • Migliorare il tono muscolare e allungare i muscoli tesi
    • Mantenere un peso corretto
  • Pilates aging lugano

    Active Aging Series

    Ideale per gli adulti di ogni età, prevede delle serie di esercizi eseguibili nel confort di una sedia con l’utilizzo di una banda elastica, con l’obiettivo di:

    • Incrementare la propria spinta energetica
    • Rinforzare i muscoli principali
    • Sviluppare un corpo agile ed elastico
    • Ottenere una postura priva di dolori

Health – Nutrition & Wellness

Tutti i nostri programmi possono essere potenziati da un nutrition & wellness coach, una particolare figura che, oltre a dispensare consigli circa gli esercizi da svolgere, offre un’accurata consulenza nutrizionale.

Gli appuntamenti mirano a:

  • individuare obiettivi specifici e raggiungerli rapidamente
  • creare strategie su misura per soddisfare le vostre esigenze
  • rompere le vecchie abitudini che ostacolano i progressi
  • individuare obiettivi specifici e raggiungerli rapidamente
  • ottenere risultati a lungo termine

Prezzi:

Consultazione iniziale CHF 150
Sessioni Follow-up CHF 75
Informazioni e appuntamenti: info@terapiecomplementari.com

Listino Prezzi

DESCRIZIONE SCADENZA TIPOLOGIA TARIFFA
Private Session
Singola / prova 1 giorno Sessione CHF 75
Abbo Mensile 30 giorni 4 Sessioni CHF 260
Abbo trimestrale 3 mesi 10 Sessioni CHF 650
Abbo Semestrale 6 mesi 20 Sessioni CHF 1200
Group Session
Abbo Mensile 30 giorni 4 Sessioni CHF 150 *
Abbo Trimestrale 3 mesi 10 Sessioni CHF 370 *

*PREZZI PER PERSONA

DESCRIZIONE DURATA ORE TIPOLOGIA TARIFFA
Private Session
Singola / prova 1 Sessione CHF 75
1/2 ora /settimana 1/2 Sessione + lunga CHF 37 *
5 pack 5 Sessioni CHF 350
10 pack / 50 minuti 10 Sessioni CHF 700
10 pack / 90 minuti 10 Sessioni CHF 970
Group Session
Singola / prova 1 Sessione CHF 47*
5 pack 5 Sessioni CHF 235*
10 pack / 50 minuti 10 Sessioni CHF 470*

*PREZZI PER PERSONA

Condizioni Generali

Prenotazioni

Le sessioni relative al corso di pilates possono essere acquistate singolarmente o sotto forma di pacchetti da 4, 10 o 20 sessioni. I pacchetti hanno un tempo limitato in base alla tipologia di abbonamento stipulato e in base all'ultima seduta effettuata. È necessario parlare con un responsabile dello studio per prenotare le sessioni.


Cancellazioni

Chiediamo con almeno 24 ore di preavviso sarà possibile cancellare o cambiare prenotazione per il corso di pilates: è necessario coprire il costo di prenotazione dell'insegnante e dello spazio in studio. L'intero costo della sessione sarà addebitato al cliente se la stessa non viene disdetta entro le 24 ore precedenti l'ora prenotata.


Riserva modifiche

Tutti i prezzi per le sessioni del corso di pilates indicati sono relativi al momento della pubblicazione e possono essere soggetti a modifiche senza preavviso.