Pilates

Un metodo pilates adatto a tutte le età!

Il pilates è una ginnastica che rafforza e dà stabilità al corpo, ne corregge la postura e migliora la precisione e la fluidità dei movimenti. Gli allenamenti si focalizzano principalmente su tre aree del corpo: addominale, dorsale e lombare.

Per queste ragioni, il pilates è particolarmente adatto alle persone che soffrono di problemi alla schiena o che hanno bisogno di migliorare la propria postura. Tuttavia, è consigliato anche a chi vuole rafforzare la muscolatura mantenendo un’elevata flessibilità del corpo grazie a un allenamento uniforme.

Lugano Pilates lavora con:

  • Adulti che vogliono migliorare la propria mobilità, ritrovare elasticità e rafforzare i muscoli
  • Sportivi professionisti e amatoriali che hanno bisogno di una ginnastica riabilitativa post-trauma
  • Giovani (sportivi e non) che vogliono prevenire difetti di postura legati all’eccessiva sedentarietà
  • … e tutti coloro che vogliono sentirsi energici e in forma, allenandosi da soli o in piccoli gruppi
poligono
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Le Lezioni

Ad ogni nuovo iscritto proponiamo un primo incontro conoscitivo, durante il quale potrete raccontarci delle vostre abitudini, dei risultati che volete ottenere e delle vostre disponibilità passando direttamente alla pratica. Delineeremo insieme il percorso di crescita più adatto alle vostre esigenze, individuando obiettivi a breve e a lungo termine per procedere in maniera naturale verso la forma ideale!
Ogni sessione segue una struttura precisa e studiata, caratterizzata da 50 minuti di semplici e intensi esercizi di pilates che si coordinano con la respirazione per lasciarvi più alti, forti, con un allineamento migliore e calmi. L'insegnante vi guiderà sapientemente attraverso gli esercizi di pilates offrendovi opzioni a seconda del vostro livello di difficoltà.
Semplicemente voi stessi! Vestite in modo confortevole - niente scarpe. La sessione si esegue senza calzature in quanto c'è bisogno di percepire completamente l'equilibrio e il lavoro posturale contenuto.
Noterete i benefici delle lezioni di pilates partecipando anche solo una volta alla settimana, ma frequentare due o tre volte alla settimana è molto comune tra gli affezionati del programma. Sin dalla prima sessione percepirete una forte riduzione dello stress e il beneficio della rigenerazione mentale che offre il work out pilates.
In genere si impiegano circa tre sessioni per assaporare pienamente i movimenti e lo spirito della lezione di pilates. All'inizio è possibile che sperimentiate qualche fastidio muscolare, che presto svanirà per essere sostituito da forza, flessibilità e notevole miglioramento dell'allineamento posturale.

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