poligono

Mente e corpo in equilibrio

Una lezione di reformer pilates destinata a (massimo) nove partecipanti che svolgeranno gli esercizi all’unisono. Il reformer è una macchina che permette di eseguire gli esercizi con più stimoli rispetto al pilates a corpo libero.

Nel corso pilates reformer potrai sperimentare degli esercizi ancora più intensi e strutturati mediante l’utilizzo di attrezzi aggiuntivi come cerchi e bande elastiche. Questo allenamento ti permetterà di allungare e rafforzare la schiena, e di potenziare il tronco e la parete addominale. Il risultato? Migliorerai la tua postura e, di conseguenza, la qualità della tua vita, soprattutto se passi molte ore alla scrivania.

Propongo questa lezione in tre livelli: base, intermedio e avanzato. Il livello base è indicato per chi non ha esperienza col pilates, e deve apprenderne le basi e i princìpi posturali. I livelli successivi sono pensati per chi è già familiare con i movimenti e gli esercizi del livello base, e prevedono esercizi più complessi, con focus sul ritmo di lavoro e sulle prestazioni.

Qualsiasi sia il tuo livello di partenza, i benefici sono molti, non solo sul piano fisico ma anche mentale, secondo l’approccio olistico tipico del pilates e del nostro studio. Curiosa? Ti aspetto in studio!

Info corso:

Partecipanti: 9

Durata: 50 min.

Orari:

Lunedì:

13.05-13.55 / 18.05-18.55 / 19.05-19.55

Martedì:

12.35-13.25 / 13.35-14.25 / 19.05-19.55

Mercoledì:

13.05-13.55 / 18.05-18.55 / 19.05-19.55

Giovedì:

12.05-12.55 / 13.05-13.05 / 19.05-19.55

Venerdì:

12-35-13.25 / 19.05-19.55

Singola sessione/prova:

50 min: 47.- CHF p.p

Abbonamenti:

Mensile: 155.- CHF p.p.
(4 sessioni; scadenza 30 giorni)

Trimestrale: 375.- CHF p.p.
(10 sessioni; scadenza 12 settimane)

Ricordati che:

Prima di iscriverti a una lezione, è richiesta la prenotazione di una sessione di valutazione e definizione degli obiettivi.
Per farlo contattaci compilando il form oppure al numero
+41 79 680 49 99.

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