poligono

Per una mente e un corpo in equilibrio

Una lezione di reformer pilates destinata a nove partecipanti che svolgeranno in unisono gli stessi esercizi, seguiti costantemente dall’insegnante. Gli esercizi effettuati sul reformer, una macchina di per sé completa, verranno potenziati grazie all’uso di attrezzi aggiuntivi quali cerchi, bande elastiche e altro – a seconda del livello della lezione e delle necessità dei partecipanti.

Pilates Mobility Agility Movement è una lezione che lavora sul tuo corpo a 360 gradi, prediligendo esercizi di allungamento e rafforzamento della schiena, nonché di potenziamento del tronco e delle pareti addominali. Il risultato sarà un netto miglioramento nella postura e nella qualità di vita di chi è costretto a rimanere per ore in posizioni malsane per il proprio corpo.

Questa lezione viene proposta secondo tre livelli: base, intermedio e avanzato.

Il primo livello è indicato per chi è alle prime armi e deve apprendere le basi della tecnica del pilates e i principi posturali in esso contenuto; il vantaggio è quello di essere integrati in un gruppo e progredire insieme fino al raggiungimento di obiettivi concreti. I livelli successivi, danno per appresi gli elementi posturali introdotti al livello base e vanno ad incrementare la difficoltà degli esercizi, lavorando sul ritmo di lavoro e sulle performance.

Qualsiasi sia il tuo livello di partenza, i benefici sono molti, non solo sul piano fisico ma anche mentale, secondo un approccio più olistico che è tipico di questa disciplina e del nostro studio.

Curioso? Vieni a provarlo!

Info corso:

Insegnante: A rotazione

Partecipanti: 6

Durata: 50 min.

Sala B:

Orari:

Lunedì:

13.05-13.55 / 18.05-18.55 / 19.05-19.55

Martedì:

12.35-13.25 / 13.35-14.25 / 19.05-19.55

Mercoledì:

13.05-13.55 / 18.05-18.55 / 19.05-19.55

Giovedì:

12.05-12.55 / 13.05-13.05 / 19.05-19.55

Venerdì:

12-35-13.25 / 19.05-19.55

Singola sessione/prova:

50 min: 47.- CHF p.p

Abbonamenti:

Mensile: 155.- CHF p.p.
(4 sessioni; scadenza 30 giorni)

Trimestrale: 375.- CHF p.p.
(10 sessioni; scadenza 12 settimane)

Ricordati che:

Prima di iscriverti a una lezione, è richiesta la prenotazione di una sessione di valutazione e definizione degli obiettivi.
Per farlo contattaci compilando il form oppure al numero
+41 79 680 49 99.

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