Un percorso di crescita per migliorare le tue abitudini e imparare a prenderti cura di te

La missione di Lugano Pilates è aiutare le persone a migliorare il proprio approccio al corpo e al movimento, cambiando le abitudini scorrette per crearne di nuove e migliori. Nel quotidiano, mi impegno a realizzare questa missione attraverso lo sport e le consulenze nutrizionali.

Se deciderai di intraprendere un percorso personalizzato, andremo a lavorare proprio su questi due aspetti: movimento e nutrizione. Ti proporrò un percorso di crescita e di benessere personalizzato in base alla tua storia, ai tuoi obiettivi e alle motivazioni che ti hanno portato a intraprenderlo.

Con i miei corsi di pilates e le mie consulenze nutrizionali, ti insegnerò a diventare più consapevole del tuo corpo e massimizzare il tuo benessere psicofisico, considerando corpo e mente come due elementi inseparabili.

Oltre a tonificare e fortificare il tuo corpo, ti insegnerò a rispettarlo e volergli bene, e ti darò dei preziosi consigli su come nutrirlo al meglio – anche in senso letterale. Un approccio consapevole al corpo è infatti il primo passo per stare bene e prevenire problematiche posturali.

poligono
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Fitness, nutrizione e fitoterapia

Prendiamo in mano la situazione!
Movimento costante e consapevole, un’alimentazione corretta e metodi alternativi come erbe medicinali e oli essenziali: miglioriamoci in modo sano e naturale!

Contattami per capire qual è il percorso più indicato per te.

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Cosa significa MAM?

Mobilità, Agilità e Movimento

Ho ideato il concetto MAM – Mobilità, Agilità e Movimento, sulla base della mia formazione ed esperienza. Si tratta di un approccio al movimento pensato per chi vuole acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e imparare a prevenire il dolore cronico.

Mobilità, forza e resistenza sono le tre componenti motorie fondamentali. L’approccio MAM le allena tutte e tre, andando a focalizzarsi su quella (o quelle) che necessitano di essere allenate maggiormente a seconda della persona.

L’approccio MAM si rifà ai principi della biomeccanica del movimento ed è pensato per chi vuole migliorare il proprio approccio all’attività fisica – praticata a ogni livello – con lo scopo di prevenire danni alla salute e infortuni.

Creato per:

  • Chi pratica poco sport e passa molto tempo seduto o in piedi sul posto di lavoro, lamentando dolori o fastidi a schiena, spalle e collo.
  • Chi ha ernie e scoliosi o soffre di sciatalgia o pseudo-sciatalgia.
  • Sportivi amatoriali di qualsiasi livello e di qualsiasi attività come nuoto, ciclismo, corsa, sci alpino, sport di squadra.
  • Sportivi professionisti che hanno la necessità di prevenire o curare infortuni.

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