Un percorso di movimento non si costruisce in un giorno.
Richiede continuità, progressione e qualità: tre elementi che permettono al corpo di consolidare davvero i risultati.
È questo il senso di un palinsesto strutturato: non solo orari fissi, ma una guida che accompagna ogni fase del tuo percorso — dalla sessione introduttiva fino ai livelli più avanzati.
Perché serve continuità
Perché serve continuità
Allenarsi in modo saltuario porta solo benefici temporanei.
La differenza nasce quando il lavoro è costante e progressivo: il corpo impara a muoversi con più stabilità, il core diventa più sicuro, e ogni gesto quotidiano si fa più leggero.
Il nuovo calendario
Dal 1° ottobre trovi un palinsesto aggiornato, pensato per garantire stabilità e qualità in ogni corso:
- Lunedì → 12:30 (Intermedio) · 18:30 (Base/Intermedio)
- Martedì → 12:30 (Base) · 19:00 (Avanzato/Intermedio)
- Mercoledì → 19:00 (Base/Intermedio)
- Giovedì → 12:30 (Intermedio) · 18:30 (Base/Intermedio)
- Venerdì → 13:05 (Base/Intermedio, unico slot — storico forte)
- Sabato → 09:00 (Base/Intermedio)
Da dove iniziare
Ogni percorso, che sia nei gruppi o nelle lezioni individuali, parte sempre da una sessione introduttiva.
È il momento in cui definiamo insieme i tuoi obiettivi e ti guidiamo verso la formula più adatta: stabilità, mobilità, postura e core strength.
✧ Scrivimi per riservare la tua sessione introduttiva e assicurarti il tuo posto nel nuovo palinsesto.
Work–life balance e sport
Integrare l’attività fisica nella propria giornata non significa solo allenare il corpo, ma trovare equilibrio tra lavoro e vita privata.
Ecco alcune fonti autorevoli che lo dimostrano:
- American Psychological Association — Working out boosts brain health: l’esercizio regolare riduce i livelli di stress e migliora la salute mentale.
- Mayo Clinic — Exercise and stress: Get moving to manage stress: anche pochi minuti di movimento aiutano a spezzare il ciclo dello stress quotidiano.
- Harvard Business Review — How Regular Exercise Helps You Balance Work and Family: storie reali di persone che usano lo sport per bilanciare carriera e vita privata.
È la conferma che scegliere il movimento negli orari giusti — pausa pranzo, fascia serale o sabato mattina — significa investire non solo sulla forma fisica, ma sul proprio benessere complessivo.
