Abbigliamento e pilates: 8 capi indispensabili

Quando si fa attività sportiva, l’abbigliamento più corretto può fare davvero la differenza (per certi versi ne avevo parlato anche in questo post).

Se stai pensando di iscriverti a un corso di pilates, o se lo pratichi da poco e non sai bene cosa acquistare, ho pensato di scrivere per te un semplice vademecum degli indispensabili da avere nell’armadio.

In questo post troverai:

perché l’abbigliamento giusto è importante;
i vestiti da yoga e da pilates e i leggings si equivalgono?;
quali sono i capi d’abbigliamento migliori per fare pilates (sia per donne che per uomini):
- magliette;
- reggiseni;
- pantaloni;
- felpe;

quali sono gli accessori che non possono mancare nella tua borsa:
- calzini;
- borraccia;
- asciugamano;
- elastico per capelli;
- materassino;

gioielli, orologi e makeup: cosa fare.

Perché l’abbigliamento giusto è importante

Puoi infilare una maglietta e dei vecchi pantaloncini e via. E non c’è nulla di male, in questo. Però sappi che il giusto abbigliamento sportivo può davvero fare la differenza per tantissimi motivi:

migliora i movimenti: i tagli degli outfit sportivi sono progettati per favorire i movimenti fluidi, accompagnare il corpo, evitare fastidiosi sfregamenti;
assorbe il sudore: top, leggings e tute professionali sono realizzati in materiali tecnici traspiranti che assorbono al meglio il sudore, lasciandoti asciutt* e fresc*;
si lava meglio: e si asciuga in un battibaleno, così non devi aspettare che il tuo top preferito sia asciutto per la prossima lezione;
contiene: i tessuti tecnici sono pensati per abbracciare il corpo. L’effetto è contenitivo e permette a chi insegna, come me, di vedere perfettamente i tuoi movimenti e correggerli, se necessario;
sostiene: top e reggiseni sportivi forniscono il giusto supporto al tuo seno, in modo che resti fermo e non soffra di colpi bruschi durante l’attività, che possono anche far male. Grazie a questo tipo di reggiseni, si previene il cedimento muscolare del seno, si mantiene la sua forma naturale e si evita il dolore a spalle e collo. Inoltre, ci si sente più sicure quando si fanno salti e piegamenti: non devi preoccuparti che il seno si sposti o esca dalla coppa;
ti fa sentire sicur*: l’abbigliamento sportivo oggigiorno è talmente cool che si usa anche per uscire a cena. Materiali mat, contenitivi, dai colori trendy. Vedersi bene allo specchio, ti fa sentire meglio, psicologicamente, durante il training.

I vestiti da yoga e da pilates sono la stessa cosa? E i leggings in cotone?

Diciamo la verità: ci sono moltissime sovrapposizioni e i tre tipi di outfit si assomigliano.

Gli abiti da pilates sono più aderenti rispetto a quelli da yoga, proprio per poter verificare bene il lavoro muscolare e le varie posizioni.

I comuni leggings in cotone (per capirci, sono quelli che usi anche a casa) non hanno nulla che non vada, ma le fibre del cotone sono più soft dei tessuti sportivi e tendono a deformarsi di più con l’uso e i lavaggi. Inoltre, i tessuti non sono pensati per fare allenamento e potrebbero scucirsi. Hanno però il vantaggio di essere economici.

Quali sono i capi d’abbigliamento migliori per fare pilates (sia per donne che per uomini)

Ecco alcuni brand e modelli che mi piacciono particolarmente, divisi per categoria.

Magliette

Meglio quelle a maniche corte e in tessuti che assorbano bene il sudore, anche per questioni igieniche. Visto che certi esercizi richiedono piegamenti, potresti trovarti più a tuo agio con magliette non troppo scollate.

Ti suggerisco:

Reggiseni e top

Per sostenere, evitare dolore, traumi e contenere al meglio.

Ti suggerisco:

Pantaloni

Meglio fuseaux elasticizzati, lunghi o pinocchietto, in materiali adatti ad assorbire il sudore ed evitare gli sfregamenti.

Consiglio pantaloni aderenti, per poter vedere bene i movimenti, sia per gli uomini che per le donne.

Ti suggerisco:

Felpe

Pre e post allenamento è bene coprirsi e stare al caldo. Qui non ci sono regole, con o senza cappuccio, con o senza zip, con o senza tasche: l’importante è che piaccia a te.

Ti suggerisco:

Quali sono gli accessori che non possono mancare nella tua borsa

Ecco alcuni brand e modelli che mi piacciono particolarmente, divisi per categoria.

Calzini

Consiglio sempre di acquistare delle calze antiscivolo, perché pilates si pratica scalzi, senza scarpe.

Ti suggerisco:

Borraccia

Restare ben idratati è la base di ogni attività sportiva e il pilates non fa eccezione.

Ti suggerisco:

Asciugamano

Da stendere sugli attrezzi e per tergersi il sudore durante e dopo l’attività. In microfibra assorbono meglio e si asciugano più in fretta.

Ti suggerisco:

Elastico per capelli

Durante l’attività sportiva è bene legare i capelli, se li abbiamo lunghi.

Ti suggerisco:

Materassino

Per gli esercizi a corpo libero è bene che ognuno abbia il suo, per motivi igienici. È un attrezzo necessario se frequenti una classe di pilates online.

Ti suggerisco:

Gioielli, orologi e makeup: cosa fare

Per finire questo lungo post, volevo ricordarti che anche nelle classi di pilates c’è un dress code e prevede:

di togliere tutte le collane, i braccialetti, gli orecchini pendenti, le cavigliere e altri gioielli;
di riporre gli orologi, salvo quelli sportivi come i cardiofrequenzimetri che servono per misurare il battito del cuore;
meglio limitare il makeup: si rischia di macchiare i delicati attrezzi come il Reformer.

Spero davvero ti averti dato tanti consigli utili per la tua prossima lezione di pilates e per avere un abbigliamento comodo, bello e confortevole.

Articolo precedente Torna al blog Articolo successivo