Dopo le feste capita spesso la stessa scena.
Si rientra nella routine con un corpo più rigido, meno disponibile.
E la risposta più comune è questa: allenarsi più forte.
Molti riprendono da dove avevano lasciato.
Pochi si chiedono da dove sia giusto ripartire.
Il risultato, per molti, è una sensazione familiare:
più stanchezza che energia.
Un corpo che lavora, ma non collabora.
Un problema diffuso (senza colpe)
Sport, lavoro sedentario, stress quotidiano.
Il corpo accumula tensione in modo silenzioso.
Ci si allena, si rinforza, si “tiene duro”.
Ma spesso manca qualcosa: l’organizzazione del movimento.
Un corpo rigido non è un corpo debole.
È un corpo che ha perso spazio.
Stabilità e mobilità: facciamo chiarezza
Stabilità non significa irrigidirsi.
Mobilità non significa essere lassi.
La qualità motoria nasce quando stabilità e mobilità lavorano insieme.
Un corpo che funziona:
- trova appoggio nei piedi,
- organizza la colonna,
- respira senza sforzo,
- distribuisce il carico invece di accumularlo.
È una relazione continua, non una prestazione isolata.
Quando questo manca, lo senti ovunque
Lo senti stando seduto a lungo.
Lo senti correndo, pedalando, allenandoti “bene” ma uscendo scarico.
Quando il corpo non collabora,
ogni gesto costa di più.
Non perché manchi forza.
Ma perché manca coordinazione interna.
Il metodo Lugano Pilates
Nel lavoro sul Reformer non si tratta di fare di più.
Si tratta di fare meglio, prima.
Dettaglio, progressione, ascolto.
Ogni esercizio ha un senso, ogni gesto una direzione.
Il metodo serve a rimettere ordine.
A restituire spazio dove il corpo si era difeso.
Perché partire dalla sessione individuale introduttiva
Ogni corpo ha una storia diversa.
Carichi diversi.
Abitudini diverse.
Ripartire senza forzare significa capire da dove partire.
E questo richiede uno sguardo individuale, prima di qualsiasi percorso.
Il corpo cambia quando smette di difendersi.
E inizia a fidarsi del movimento.
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